Hvis du føler, at du har brug for at tale med en psykolog, er det første skridt at indrømme, at du har brug for hjælp. Det kan være svært at indrømme, at du ikke klarer dig godt alene, men det er det første skridt mod at få det bedre. Hvad gør du så som det næste? Det næste skridt er at finde en psykolog, der kan hjælpe dig. Ikke alle psykologer er ens – nogle er bedre til at arbejde med visse problemer end andre. Men generelt set, kan psykologer hjælpe med en række forskellige problemer, herunder: depression, angst, forholdsproblemer og meget mere.
Selve psykolog-vejen kan deles op i flere trin:
Trin 1 – Indse, at du har brug for hjælp
Trin 2 – Find en psykolog, der kan hjælpe netop dig
Trin 3 – Arbejd med dig selv
Trin et – Indse, at du har brug for hjælp
Det første trin er rigtig svært for mange, fordi det kan føles enormt tabubelagt at erkende, at man har brug for en “hjernevrider” for at komme videre, og det er også derfor at mange ikke komme videre herfra, fordi selverkendelse kan være en rigtig svær ting. Men man skal huske på, at starten på en erkendelse om, at man har brug for hjælp, er starten på at få det bedre, og det kan kun gå én vej herfra! Det er en sejre i sig selv at erkende, at man har brug for professionel hjælp, da det ikke altid giver samme effekt, som hvis man snakker med en ven eller et familiemedlem.
Trin to – Find en psykolog, der kan hjælpe dig
Det er nemmere end tidligere at finde en psykolog, der kan hjælpe dig, for i dag findes der flere online rådgivningssider, hvor du kan finde psykologer i dit område. Der findes også forskellige typer af psykologtjenester, som har udviklet sig med tiden, så det bør ikke være svært at finde den rigtige for dig selv.
At finde en psykolog er ikke altid let. Vi kan anbefale, at få professionel hjælp hos Psykolog Maria Vinding på Frederiksberg. Der er også mange andre psykologer, og der kan være lange ventetider ved mange. Men når du skal finde en, så kan du kigge efter følgere:
- Placering i forhold dit hjem
- Hvor mange år erfaring vedkommede har
- Hvor hurtig du kan starte
- Du kan eventuel kigge efter anmeldelser, hvis du finder det relevant.
Trin tre – arbejde med dig selv
Det er ikke altid let at arbejde med en psykolog, for det kan være svært at tale om sine problemer og åbne sig over for en ukendt person. I dette trin vil psykologen hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvordan du tænker og reagerer på forskellige situationer, hvilket kan give dig bedre redskaber til at klare med vanskelige situationer i fremtiden. Det er vigtigt at huske, at det tager tid og kræfter at arbejde med en psykolog, men at belønningen kan være stor
Det er ikke altid let at arbejde med en psykolog, da det kan være svært at tale om sine problemer og åbne sig over for en person, man ikke kender. Men det er værd at huske på, at psykologen er der for at hjælpe netop dig.
